TOP 3 gustari cool de vara pe care le poti incerca in luna august

Vara este anotimpul zilelor pline de soare si al preparatelor fresh, pline de gust. Este important sa pastrezi o alimentatie echilibrata pe tot parcursul anului, insa asta nu inseamna sa nu iti dai voie sa te bucuri de anumite mancaruri si sa nu iti faci micile placeri. 

Daca iubesti mancarurile savuroase, dulciurile sau snack-urile aromate, trebuie sa stii ca acestea nu se gasesc doar la restaurant sau in comert. Exista o multime de retete gustoase, usor de preparat si fresh, de care te poti bucura chiar la tine acasa.

Iata TOP 3 gustari cool de vara pe care le poti prepara chiar la tine acasa:

Salata de fructe

Salata de fructe este o gustare excelenta pentru vara. Fructele sunt pline de micronutrienti esentiali, precum mineralele si vitaminele. In plus, sunt cea mai buna alegere atunci cand iti este pofta de dulce, deoarece contin zahar in mod natural.

O salata de fructe este gata in cateva minute si este perfecta ca desert, ca snack la film sau pe post de gustare. Alege cateva sortimente de fructe proaspete, pe care sa le tai cubulete si sa le dai la frigider. Daca iti doresti o salata racoritoare, adauga si putina inghetata. Poti alege inghetata de la Auchan, unde gasesti o multime de sortimente.

Budinca de tapioca

Perlele de tapioca sunt o sursa excelenta de carbohidrati si au avantajul de a se prepara foarte usor. Gasesti perle de tapioca atat la plafar, cat si online sau in supermarket-uri. Pentru o portie de budinca de tapioca, fierbe 50 de grame de perle in 150-200 ml de lapte sau lapte vegetal. Amesteca continuu timp de 8-10 minute, pana cand obtii o consistenta cremoasa. Daca mai este necesar, mai adauga lapte.

La final, lasa budinca sa se raceasa sau da-o la frigider pentru cateva ore. De asemenea, o poti prepara de seara si sa o lasi la frigider peste noapte pentru a o servi a doua zi. Budinca de tapioca merge de minune cu miere, fructe proaspete, nuci sau dulceata.

Nachos cu branza

Daca ai pofta de ceva sarat, poti sa iti prepari la tine acasa nachos cu sos de branza, cu carne si cu legume. Bineinteles, nu vei prepara nachos, ci doar sosul si topping-ul pentru acestia. Este o idee buna sa cumperi nachos cu sare, fara adaos de arome, deoarece sosul preparat in casa ii va da suficienta aroma.

Caleste in tigaie carne de vita sau pui, ceapa, rosii tocate si putin usturoi, iar la final sa topesti si branza cheddar din belsug pentru a obtine un topping cheesy si gustos. Daca iti doresti extra gust, adauga si un pic de sos de rosii in tigaie. 

Mai poti prepara si un sos guacamole pentru nachos. Acesta se prepara usor cu rosii si ceapa tocate si avocado zdrobit. Amesteca cele 3 ingrediente, adauga sare, piper si putina lamaie si sosul este gata.

O gustare fresh de vara se poate prepara foarte usor acasa. Incearca ideile de mai sus daca vrei sa te bucuri de snack-uri sau dulciuri homemade, fara prea mult efort.

Sursa foto: Pexels.com