Terapia online s-a dovedit a fi la fel de eficientă, dacă nu mai eficientă decât terapia față în față , cu beneficii importante care aduc experiența în epoca modernă. Pentru unii, terapia tradițională este alegerea lor, deoarece nu au experimentat încă libertatea pe care o oferă terapia online.
Dacă sunteți pe un gard dacă terapia online este potrivită pentru dvs., luați în considerare aceste beneficii pozitive.
Comunicați într-un mod în care vă simțiți confortabil
Cu terapia tradițională, experiența a rămas relativ neschimbată de la începuturile psihoterapiei la sfârșitul anilor 1800. Ajungi într-o locație, te așezi pe canapea și vorbești cu terapeutul despre provocările tale. După aceea, plecați și vă vedeți o săptămână sau două mai târziu. Același timp, același loc.
Terapia online deschide noi modalități de comunicare și nu necesită să părăsiți confortul casei sau de la birou. Dacă doriți să aveți o ședință cu terapeutul în pijamale – în timp ce lustruiți o halbă de înghețată – aceasta este alegerea dvs.!
Diferite moduri de a comunica în terapia online
Terapia bazată pe text vă oferă libertatea de a avea o discuție terapeutică pe parcursul zilei sau săptămânii. Fără limite și fără așteptare de săptămâni pentru a rezolva o problemă, așa cum ați proceda atunci când a apărut ceva între sesiunile tradiționale. Terapeutul dumneavoastră este întotdeauna rapid să răspundă, iar textul vă permite să treceți direct la obiect. Pentru cei anxioși din punct de vedere social, poate fi un beneficiu, deoarece nu vă confruntați cu conversații față în față care provoacă anxietate .
Dacă preferința dvs. audio este, puteți schimba mesaje vocale asincrone cu terapeutul dvs. Aceasta este o opțiune grozavă dacă aveți nevoie să vă evacuați în acest moment sau dacă aveți multe de scos din piept. Mesajele audio oferă confortul de a auzi vocea unui psihoterapeut online fără a fi nevoie să programați o sesiune lungă.
Pentru cei care doresc o experiență de a vedea reacția unui terapeut și de a-i face să reacționeze la limbajul corpului tău, sesiunile complete de chat video sunt o opțiune. Puteți alege să aveți acel timp de calitate față în față, dar faceți-o complet în condițiile dvs. Apropo de termenii dvs….
Terapia ta, condițiile tale
În trecut, oamenii au trebuit să-și facă planuri să viziteze săptămânal un terapeut. Aceasta implică o navetă până la cabinetul terapeutului, care, în funcție de locația dvs., poate dura până la o oră mai mult pe sens. Adesea, acest lucru se întâmplă într-un moment care funcționează cel mai bine pentru programul terapeutului, nu pentru cel al clientului. Pentru cei cu vieți agitate și dezechilibrate, programarea unei ședințe de terapie tradițională devine prohibitivă – mai ales pentru cei care trebuie să organizeze îngrijirea copiilor și să suporte costurile financiare și de timp asociate . Rezultatul final este că cei care ar putea beneficia cel mai mult de pe urma terapiei ar putea să nu exploreze niciodată opțiunea.
De ce terapia online este o soluție convenabilă
Terapia online vă permite să setați ora, locația și direcția inițială a relației terapeutice. Este o libertate care te pune pe tine, clientul care caută soluții de sănătate mintală, pe primul loc.
După cum s-a menționat, a-ți face timp pentru a vedea un terapeut poate fi cea mai dificilă provocare logistică de rezolvat. Terapia online face conversația continuă pe parcursul săptămânii. Dacă aveți o zi deosebit de grea, veți auzi în scurt timp de la terapeut cu câteva sfaturi rapide, întrebări clarificatoare, modalități de a vă reformula gândirea sau soluția recomandată. Dacă vă face plăcere să păstrați o rutină, programarea unei sesiuni video săptămânale live cu terapeutul vă ajută să vă mențineți programul.
Nu există niciun „birou” în psihoterapie online – sesiunea ta este oriunde ai acces la o conexiune la internet. Utilizatorii Nexyo au sesiuni de terapie în paturile lor confortabile, într-un parc însorit sau oriunde se simt suficient de confortabil pentru a comunica cu terapeutul lor. Chiar și atunci, nu trebuie să purtați un laptop.
Terapia online este unică pentru nevoile dvs
Potrivirea cu terapeutul potrivit este esențială pentru succesul terapiei dumneavoastră. Provocările tale ca individ se extind dincolo de sănătatea ta mintală și în stilul tău de viață sau cariera. Terapeuții Nexyo au experiență în furnizarea de soluții pentru multe diagnostice de sănătate mintală și scenarii de viață.
Cu terapia online, nu sunteți limitat la un grup mic de terapeuți pe o rază de 20 de mile. De asemenea, terapeuții locali s-ar putea să nu fie echipați pentru a gestiona provocările tale personale unice și, dacă sunt, găsirea unei potriviri necesită cercetări și consultații ample pentru a te asigura că relația va fi productivă pentru amândoi.
Cum te potrivește terapia online cu terapeutul potrivit
Pentru a vă asigura că sunteți potrivit cu terapeutul potrivit, furnizorii de terapie online precum Nexyo solicită asistența terapeuților de consultanță (CT) pentru a vă ghida prin faza inițială a potrivirii terapeutului. Acest lucru asigură că potrivirea este făcută de un profesionist autorizat, mai degrabă decât să sperați că un terapeut local sau o altă sursă de recomandare cu cunoștințe superficiale despre nevoile dvs. poate face o potrivire bună .
Dacă după mai multe ședințe de terapie online descoperiți că relația dvs. cu terapeutul nu este potrivită, puteți trece cu ușurință la un nou terapeut . Dacă utilizați Nexyo, schimbarea terapeuților este un simplu clic pe un buton. Noul tău terapeut va avea evidența informațiilor tale anterioare, așa că nu vei începe de la început.
Dacă sunteți un cuplu care a trecut prin provocări complexe în relație, Nexyo oferă terapie de cuplu pentru a pune lucrurile înapoi pe drumul cel bun și pentru a îmbunătăți comunicarea de durată.
Este rentabil
În trecut, acoperirea de asigurare pentru sănătatea mintală a fost limitată sau chiar inexistentă. Mulți terapeuți nu iau asigurare sub nicio formă. O provocare suplimentară în găsirea îngrijirii este rămânerea „în rețea”, ceea ce impune limite și mai mari asupra disponibilității și potrivirii terapeutului. A trebui să navigheze prin birocrația asigurărilor este o barieră uriașă și poate declanșa anxietăți și îndoieli cu privire la posibilitatea de a solicita chiar tratament, având în vedere diferitele sale limitări.
Nu este necesară asigurarea pentru a solicita tratament de sănătate mintală cu furnizori de terapie precum Nexyo. Mai important, în multe cazuri , terapia online costă mai puțin decât co-plata de asigurare pentru o ședință săptămânală de terapie tradițională. Într-o eră în care mulți trebuie să lupte pentru o acoperire de bază înainte de a căuta ajutor, terapia online oferă o modalitate de a obține asistență fără obstacole nesfârșite.
Chiar și atunci când costul este comparabil, ședințele de terapie tradițională sunt de 45-60 de minute pe ședință, o dată sau de două ori pe săptămână. Orice contact cu un terapeut în afara acelor sesiuni fie nu este posibil, fie va adăuga costuri suplimentare la tratamentul dumneavoastră.
Terapie online vă oferă oportunități nelimitate de a trimite mesaje cu terapeutul dvs., fără a suporta costuri suplimentare. Acest lucru creează o dinamică pozitivă în care puteți să împărtășiți mai mult și să obțineți ajutorul potrivit pe parcursul săptămânii, mai degrabă decât să faceți ca notele mentale să treacă cu terapeutul dvs. la o dată foarte îndepărtată de când vă confruntați cu problema.
Terapia online este complet confidențială
În timp ce misiunea Nexyo este de a reduce stigmatizarea în legătură cu căutarea de soluții de sănătate mintală, înțelegem că stigmatele există încă la multe niveluri – în special la nivel local. În unele comunități, să fii văzut intrând în cabinetul unui terapeut te va face supus bârfei sau judecății. Acesta este un alt motiv comun, prohibitiv, pentru care unii nu caută terapie.
Când începeți prima terapie online, aveți opțiunea de a folosi o poreclă sau un pseudonim cu terapeutul dumneavoastră. Deși nu este necesar, este o opțiune care vă poate face să vă simțiți mai confortabil cu procesul terapeutic. Terapia este despre deschiderea când este momentul potrivit, dar nu ar trebui să simți niciodată că trebuie să împărtășești mai multe informații decât ești confortabil să oferi.
Din punct de vedere tehnologic, soluțiile de terapie online oferă un nivel de securitate și confidențialitate la egalitate cu marile bănci mondiale. Comunicațiile dintre clienți și terapeuți sunt complet criptate. Chiar și în cazul unei încălcări, atacatorii ar vedea pur și simplu caractere amestecate fără capacitatea de a urmări datele până la utilizator.
Cred că sunt gata pentru terapie online, ce urmează?
Dacă simțiți că sunteți pregătit pentru terapia online, vă veți alătura celor mai mulți milioane care au luat deja decizia importantă de a-și acorda prioritate sănătății mintale. Din fericire, următorii pași pentru a începe sesiunile de terapie sunt simpli.
În cazul Nexyo, veți crea pur și simplu un cont și veți vorbi cu unul dintre terapeuții noștri. Vor aduna câteva informații pentru a ajuta la crearea unei potriviri cu unul dintre miile noștri de terapeuți. După ce se stabilește o conexiune, terapeutul tău va ajunge să te cunoască și să învețe cum te poate ajuta cu nevoile tale unice de sănătate mintală. Dacă simți că nu se potrivește, nicio problemă. Nexyo vă va ajuta să găsiți un alt terapeut în care aveți încredere și cu care să vă conectați la un nivel mai profund.
Vă dorim tot ce este mai bun atunci când vă începeți călătoria terapiei online!
